Zapraszamy do zapoznania się z naszym materiałem edukacyjnym, który został przygotowany z myślą o promowaniu aktywności fizycznej i jej korzyści zdrowotnych. Broszura zawiera kompleksowe informacje o pozytywnym wpływie regularnego ruchu na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym poprawę funkcji poznawczych, odporności, koordynacji ruchowej oraz zmniejszenie ryzyka wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość czy choroby układu krążenia.

 

Znajdziecie w niej praktyczne zalecenia dotyczące treningów aerobowych i oporowych, ich intensywności i częstotliwości, a także wskazówki dotyczące ograniczenia czasu spędzanego w pozycji siedzącej oraz zwiększenia codziennej aktywności.

 

To cenne źródło wiedzy zarówno dla edukatorów, jak i osób chcących zadbać o swoje zdrowie.